目标就像大海的灯塔，没有灯塔的指路，帆船只会原地打转最终沉没。

缺乏目标的同学，初期的表现是学习没有积极性，无精打采，死记硬背，后期就会出现对学习没有兴趣，考试焦虑。

有的同学会说，老师我有目标，我的目标是考上清华。这里强调的是光有学习目标还不行，目标还必须合理，只有合理的目标才能产生学习积极性。当人们的行动有了明确合理的目标的时候，并能把行动与目标不断地加以对照，进而清楚的知道自己的行进速度与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力到达目标。

有的同学说：“老师我的目标是年级进步50名，这次英语考试考125分，这种目标合理吗？”

评估目标是否合理需要具备三个方面的条件：

一是目标是否可行？年级进步50名，英语考试考125分，目标可行。

二是目标是否困难，如果从100名到期末进步50名，每个月进步10名，比较困难。但如果从400名到期末进步50名就不困难。英语如果从85分提到125分，每个月平均10分，比较困难。如果从115分提高到125分，就不是很困难。 

三是目标是否具体。这两个目标都不具体。如何提高50名，数学提高，还是英语。如果只是英语提高，是阅读题提高，还是主观题提高。

因此综合评估，目标可行，但不具体。

合理的目标可以提高学习效率，养成好的学习习惯，并培养自我管理能力。那么如何制定具体可行的目标呢？

具体的目标应该包括：

1怎么安排学习内容？如为了提高英语成绩我需要每天开始背单词？还是加强阅读？还是背诵作文范文？

2 怎么分配时间？如每天晚上增加一个小时英语学习时间，还是下午自习给英语，还是认真听讲？

3我最擅长的部分是什么？哪一部分是比较容易可以提分的？单词还掌握的不够？阅读速度和方法是否正确？作文字迹是否太潦草？

其次目标要有一定的挑战。根据最近发展区理论（根据学生的现有水平，学生通过努力可以达到的水平）或者耶克斯多得森曲线，工作压力和工作绩效呈现倒U型曲线，适当的心理压力可以增加学习成绩，但心理压力过大，就会降低学习效率。倒U型曲线可以分为五个区，分别是乏力区，舒适区、发展区、潜能区和破化区。我建议大家的目标应该在发展区。

我经常说乏力区是躺着就能够着的地方，大家不用努力，舒适区是坐着能够着的地方，稍微认真一下就可以达到，发展区是站着才可以够着的地方，同学们需要付出一定的努力，潜能区是跳着才能够着的地方，需要付出很大的努力，很难实现，总实现不了，就容易产生挫败感。舒适区的目标，会使奋斗的动力和努力的程度就会大打折扣。感到疲惫或者身体不舒服时，舒适区目标的人想的是休息，发展区目标的人想的是如何利用好这段时间，实现更高水平的突破。如果想做到最好，就会经常充分挖掘自己的学习潜力，走出舒适区。

除了制定目标，同学们还需要有相应的学习计划。同学们会说，制定目标要具体，而具体的目标不成了学习计划吗？所以我首先说明学习目标和学习计划的区别。学习目标是学习的结果，学习计划是学习的过程。如每天完成两篇阅读理解是学习目标，学习计划应该是“1、每天晚上自习第一节课前30分钟联系阅读理解，2、做完再读一篇”。

同学们又要问我了，老师我也制定学习计划，可总是无法执行。也就是计划总是失败。

制定合理的学习计划是要遵循科学原则：

1 从实际出发，适合自己（评估自己的知识基础、学习习惯、自控力、执行力和目前的教学进度），制定一个属于自己独特的计划。有的同学看见别人的计划是每天背50个单词，做5张卷子，觉得很好。可是自己每天只能完成30个单词的背诵任务，就感到很沮丧，总是完不成计划。

2 计划要具体（计划越具体越好，但不是越详细越好，如果把每10分钟都安排的满满的，大部分人可能都不可能完成计划。好的计划一定给自己留有一点余地和自由度，允许小拖延不影响整个计划的完成，这样有助于增强执行力）

3 定时定量。制定计划一定要明确何时完成，完成多少。如果只是说这周完成2篇阅读，这是目标，计划需要详细到周二的晚自习完成一篇，周五晚上睡前前完成一篇，才可以。

4 设置奖惩机制。每次完成计划，给自己一个小奖励。特别是完成了一个比较难的任务，让自己放松一下，奖励一下自己。这样完成目标你不仅收获了礼物还获得了自信心，对你完成下一个目标奠定了基础。

此外，时间管理也是高中学生提高成绩的重要法宝。改天我们再来聊聊时间管理的好方法。