北京师范大学学业规划研究中心

学习问题屡次出现,成绩提高为什么这么难?

作者:   2020-05-25

你是不是有这样的经历:每次到商场买东西,回家的时候发现就忘买了一件;每天匆忙出门,到了学校发现忘了带手机,或者忘了带钥匙;看书的时候效率很高,过了一段时间复习的时候,因为没有做标记,内容讲了啥都已经忘记了。

慢慢的,你学会了去上商场买东西要提前列个小清单;每天出门前,想一下手机,钥匙,钱包是不是都带好了;看书的时候自动的就会开始进行标记,并且知道了黄色的荧光笔做标记效果好极了。

这种调整和改变,帮助我们的效率提升,让我们的学习、生活更加的高效,我们把这种人叫做有心人、细心人

在心理学的专业领域,有一个专有名词,叫做元认知。具体的解释为:元认知是认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略方面的认知,也是认知主体对自身各种认知活动的计划,监控和调节,因此其核心意义是对自己认知的认知。

自己站在镜子对面,观察自己的认知习惯和轨迹,适当的进行认知调整,帮助自我管理得到不断的提升和改变。这种解释起来好玄妙的思维过程,就是元认知。

据说晚清四大名臣曾国藩年少时,读书非常笨。有一天小偷跑到书房偷东西,曾国藩刚好这时来到书房开始学习,小偷赶紧藏到了房梁上边,曾国藩拿起一本书开始背诵,不断的重复,不断的记忆,但是就是背不下来。

不知道过了多久,在房梁上的小偷实在是支撑不住了,于是跳了下来,对着曾国藩就把他背不下来的文章就给顺畅的背了下来,并且嘲笑曾国藩:就这么笨,还要读书考取功名呢?说完扬长而去。

曾国藩年少确实不聪明,到了很大年龄才慢慢考上公务员,但是一个天资平平的人是如何一步步成为千古完人的?

曾国藩有一个非常好的个人习惯,就是每天要写日记,对这一天的工作和生活进行回顾和反思,尤其是自己一些做的不足的地方,非常深切而真诚的进行自我剖析,并且积极寻找调整答案。而这个过程与后来曾国藩处世为人起到了巨大的关联作用。

面对自己的不足,每日做分析,在之后的职场和生活中进行调整,这种能力就是通俗的元认知的能力。

如何在学习中利用元认知的知识,进行比较高效的学习呢?


一、了解自己的学习特点

每个人都是独特的,因为自己的兴趣性格价值观、能力等特征,造就每个人有不同的学习特点。

比如有些人喜欢语文、政治和历史,喜欢用重复记忆的方式进行学习,有些则厌恶背诵,无法获得成就感,更加喜欢逻辑思考,在做数学题物理题的时候更加高效。有些人上课只要听讲就可以记住知识点,有些人需要一边听讲一边做笔记。

每个人的学习特点不一样,学生要站在自己的对立面,观察自己的学习特点。只有更了解自己,在学习的过程中,才能够顺应自己,更加轻松的进行学习。


二、了解学科的特点

每个学科都有自己的特点,语文强调对阅读的输入和作文的输出,学习的时候就要在平时进行专项的训练和提高;数学强调对基础知识的了解以及计算题的准确度,就要专项的训练做题能力,一直持续到高考。

有些同学用自己学习优势学科的方法,简单的复制到劣势学科上,但最后效果并不理想,成绩也没有提上去。

只有了解学科的特点,面对不同的学科用不同的方式,才能更高效的进行学习。


三、用计划、执行、监控调节的学习策略

很多同学每天没有特意安排,时间上非常的随意,结果不仅作业没写完,一整天也不知道在忙什么,总之就是时间不够用。

或者做题的时候总是会出现同样的问题,比如总要在马虎这个事情上丢分20分。这到底要怎么办呢?

*划重点*

对于一天的学习,或者对于某一科目的学习,要先制定学习计划,学习计划要符合科学合理,制定完计划后,进行执行,执行后要对业绩进行监控,在监控的过程中,确认是否完成,以及完成过程中遇到的困难,最后对学习计划进行调整。

计划-执行-监控-调节,看似一个简单的工具模型,几乎涵盖了学生成绩进步最最重要的法门。

单单了解是远远不够的,同学们要经常使用这个工具,不断动用元认知的认知策略影响自己,让自己的成绩不断的得到提高。

学习成绩提高不单单是努力的结果,要用对的方法去合理面对,了解自己、了解学习本身、了解不断提升的技巧,通过适当的训练,相信学生的成绩势必会得到提升。



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