你是不是有这样的经历：每次到商场买东西，回家的时候发现就忘买了一件；每天匆忙出门，到了学校发现忘了带手机，或者忘了带钥匙；看书的时候效率很高，过了一段时间复习的时候，因为没有做标记，内容讲了啥都已经忘记了。

慢慢的，你学会了去上商场买东西要提前列个小清单；每天出门前，想一下手机，钥匙，钱包是不是都带好了；看书的时候自动的就会开始进行标记，并且知道了黄色的荧光笔做标记效果好极了。

这种调整和改变，帮助我们的效率提升，让我们的学习、生活更加的高效，我们把这种人叫做有心人、细心人。

在心理学的专业领域，有一个专有名词，叫做元认知。具体的解释为：元认知是认知主体对自身心理状态、能力、任务目标、认知策略方面的认知，也是认知主体对自身各种认知活动的计划，监控和调节，因此其核心意义是对自己认知的认知。

自己站在镜子对面，观察自己的认知习惯和轨迹，适当的进行认知调整，帮助自我管理得到不断的提升和改变。这种解释起来好玄妙的思维过程，就是元认知。

据说晚清四大名臣曾国藩年少时，读书非常笨。有一天小偷跑到书房偷东西，曾国藩刚好这时来到书房开始学习，小偷赶紧藏到了房梁上边，曾国藩拿起一本书开始背诵，不断的重复，不断的记忆，但是就是背不下来。

不知道过了多久，在房梁上的小偷实在是支撑不住了，于是跳了下来，对着曾国藩就把他背不下来的文章就给顺畅的背了下来，并且嘲笑曾国藩：就这么笨，还要读书考取功名呢？说完扬长而去。

曾国藩年少确实不聪明，到了很大年龄才慢慢考上公务员，但是一个天资平平的人是如何一步步成为千古完人的？

曾国藩有一个非常好的个人习惯，就是每天要写日记，对这一天的工作和生活进行回顾和反思，尤其是自己一些做的不足的地方，非常深切而真诚的进行自我剖析，并且积极寻找调整答案。而这个过程与后来曾国藩处世为人起到了巨大的关联作用。

面对自己的不足，每日做分析，在之后的职场和生活中进行调整，这种能力就是通俗的元认知的能力。

如何在学习中利用元认知的知识，进行比较高效的学习呢？

一、了解自己的学习特点

每个人都是独特的，因为自己的兴趣性格价值观、能力等特征，造就每个人有不同的学习特点。

比如有些人喜欢语文、政治和历史，喜欢用重复记忆的方式进行学习，有些则厌恶背诵，无法获得成就感，更加喜欢逻辑思考，在做数学题物理题的时候更加高效。有些人上课只要听讲就可以记住知识点，有些人需要一边听讲一边做笔记。

每个人的学习特点不一样，学生要站在自己的对立面，观察自己的学习特点。只有更了解自己，在学习的过程中，才能够顺应自己，更加轻松的进行学习。

二、了解学科的特点

每个学科都有自己的特点，语文强调对阅读的输入和作文的输出，学习的时候就要在平时进行专项的训练和提高；数学强调对基础知识的了解以及计算题的准确度，就要专项的训练做题能力，一直持续到高考。

有些同学用自己学习优势学科的方法，简单的复制到劣势学科上，但最后效果并不理想，成绩也没有提上去。

只有了解学科的特点，面对不同的学科用不同的方式，才能更高效的进行学习。

三、用计划、执行、监控和调节的学习策略

很多同学每天没有特意安排，时间上非常的随意，结果不仅作业没写完，一整天也不知道在忙什么，总之就是时间不够用。

或者做题的时候总是会出现同样的问题，比如总要在马虎这个事情上丢分20分。这到底要怎么办呢？

*划重点*

对于一天的学习，或者对于某一科目的学习，要先制定学习计划，学习计划要符合科学合理，制定完计划后，进行执行，执行后要对业绩进行监控，在监控的过程中，确认是否完成，以及完成过程中遇到的困难，最后对学习计划进行调整。

计划-执行-监控-调节，看似一个简单的工具模型，几乎涵盖了学生成绩进步最最重要的法门。

单单了解是远远不够的，同学们要经常使用这个工具，不断动用元认知的认知策略影响自己，让自己的成绩不断的得到提高。

学习成绩提高不单单是努力的结果，要用对的方法去合理面对，了解自己、了解学习本身、了解不断提升的技巧，通过适当的训练，相信学生的成绩势必会得到提升。